自律石头是一款很创新自律辅助软件，它能有效管理用户手机应用使用时间，助力养成自律习惯。可自行设定娱乐应用时长，一旦达到限制便无法继续使用。
同时，通过走路步数、使用学习类应用时长等正向行为能兑换额外使用时间。用户还能个性化定制基础时长和兑换比例，无论是 iOS 还是安卓用户，都能通过它更好地掌控手机使用，避免沉迷娱乐应用，提升自律能力。
【应用使用限制】能针对各类易沉迷应用设置使用时长。比如设定游戏类应用每天只能玩两小时，时间一到自动限制，避免过度使用，帮助用户把控娱乐时间。
【时间限制自定义】用户可根据自身情况灵活调整每个应用的时间限制。如果觉得某个社交应用占用时间过多，可将其使用时长设低一些，实现个性化时间管理。
【防止沉迷机制】当应用使用接近或达到限制时间时，会有提醒，让用户有心理准备。若超时仍想使用，需通过其他正向行为获取时间，有效防止用户无节制使用。
1、步数兑换时长：以每日行走步数为依据兑换娱乐应用时间。每走一定步数，就像获得了一张 “时间门票”，鼓励用户多运动，将健康生活与合理娱乐相联系。
2、学习应用时长兑换：使用读书、学习类应用的时长也能用于兑换。这激励用户花更多时间在自我提升上，让学习变得更有 “价值”，可兑换娱乐时间作为奖励。
3、兑换比例调整：用户可自主设置兑换比例。根据自己对不同正向行为的重视程度，合理分配兑换权重，使整个激励系统更贴合个人需求。
基础时长设定：可以自由确定初始的应用使用基础时长。比如在周末可以适当放宽基础时长，工作日则收紧，适应不同生活节奏下的娱乐需求。
个性化卡片管理：对于各种兑换卡片，可进行个性化管理。决定哪些行为对应的卡片更有价值，哪些可以适当调整，更好地匹配自己的自律计划。
多平台适配：无论是 iOS 系统还是安卓系统，都能很好地适配。在 iOS 16 及以上版本和安卓 3.6 以上系统都能稳定运行，不同平台用户都能享受到它的便利。
打开软件并选择应用：下载并打开自律石头软件，进入主界面后，找到并点击相关选项来选择你想要限制使用时间的应用程序，比如社交、短视频等容易让人沉迷的应用。
设定使用时长：针对已选择的应用，设置每天允许使用的时间额度。一般在应用的设置页面或相关的管控选项中可以进行操作。例如，你可以将抖音的每日使用时长设置为 30 分钟。
保存设置：完成时间设置后，确认保存你的设置，以便软件开始按照设定的时间限制来管理应用的使用。
1、进入设置页面，打开自律石头软件后，在软件的主界面或菜单中寻找 “设置” 选项并点击进入。
2、找到兑换比例设置，在设置页面中，查找与 “兑换比例”“时间兑换” 或相关的选项。这里可能会有不同难度等级的兑换比例供你选择，如简单、中等、困难模式。
3、选择并修改兑换比例，根据你的需求和目标，选择你想要的兑换比例模式。如果你想要更轻松地通过步数兑换应用使用时间，可以选择较低难度的兑换比例;如果你希望更严格地要求自己，可以选择较高难度的兑换比例。
4、选择后确认修改，使新的兑换比例生效。
自律石头对提升自律性很有帮助。它能限制娱乐应用时间，让用户不再无节制玩手机。通过正向行为兑换时间的方式很新颖，激励人们多运动、多学习。而且个性化设置能满足不同人的需求，无论是学生还是上班族，都能利用它合理安排手机使用，更好地平衡生活与娱乐。
自律石头有诸多优点。其时间限制功能效果显著，能强制约束使用时长。正向激励丰富多样，将健康和学习行为与娱乐时间挂钩，很有创意。不过，部分用户可能觉得兑换设置稍复杂。在使用过程中，偶尔会有提醒延迟的情况。总体而言，对于想自律管理手机使用的人来说，是个不错的选择，值得一试。
版本0.2.0
新增功能
新增 “专注模式”，开启后可暂时屏蔽所有娱乐应用和通知，让用户在特定时间内全身心投入学习或工作，提高效率。
增加 “目标设定与进度跟踪” 功能，用户可以设定长期的自律目标，如一周内减少多少娱乐应用使用时间，并能实时查看目标完成进度。
功能优化
优化了步数兑换算法，使步数与兑换时间的关系更加合理，更符合用户的运动付出，鼓励用户积极参与锻炼。
改进学习应用时长统计方式，提高统计的准确性，确保用户在学习类应用上的投入能准确地转化为可兑换的时间。
界面改进
重新设计了应用的主界面，更加简洁直观，突出显示时间限制、兑换信息等核心内容，方便用户快速了解和操作。
优化了设置界面，将各种功能设置选项分类更清晰，操作更便捷，降低用户的学习成本。
修复问题
修复了部分用户反馈的在某些安卓设备上应用闪退的问题，提高软件的稳定性。
解决了在时间提醒功能中，偶尔出现的提醒不及时或提醒重复的问题，确保提醒功能正常运行。
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